L’attività è piuttosto impegnativa a livello muscolare e l’equilibrio si sviluppa attraverso l’uso della palla medica. Il programma di esercizi è adatto a chi vuole mantenersi in forma e avere una buona postura, anche a chi non ha mai sofferto di mal di schiena, poiché è un’attività di prevenzione e mantenimento. Oltre all’effetto posturale, la ginnastica posturale va fatta perché favorisce e stimola la circolazione, in particolare degli arti inferiori, quindi ha un effetto terapeutico anche nel caso della cellulite. Gli esercizi sono utili anche per i bambini che hanno disturbi posturali come scoliosi, ma devono essere personalizzati in base alla problematica.