Pilates a Savona

Vuoi fare Pilates a Savona? La Palestra Kinesia di Vado Ligure è sicuramente il posto giusto! Il pilates è un’attività di fitness di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, incentrato sul controllo della postura atraverso la “regolazione del baricentro” per compiere i movimenti in maniera più fluida ed armonica con benefici per la colonna vertebrale e nel controllo dell’equilibrio.

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Cos’è il Pilates

Il metodo Pilates, ideato da Joseph Hubertus Pilates, a differenza di molti tipi di ginnastica, si fonda su una base filosofica e teorica. Allena tutto il fisico ma in particolare lavora sulla parte addominale, dorsale e lombare del corpo, indicato in particolare a chi bisogno di correggere la postura e riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.

Il Pilates si basa su sei principi concreti

I movimenti del metodo Pilates devono essere eseguiti accuratamente in modo che possano coordinarsi con la respirazione come un sistema integrato. Attraverso questo controllo del corpo e della mente, la persona riesce a scoprire la capacità ma anche le barriere che sono dentro di sé in ottica introspettiva. Si basa su 6 principi:

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Concentrazione, necessaria per connettere mente e corpo

Precisione, essenziale per eseguire tutti i movimenti che devono essere eseguiti

Respirazione, che è la base di questa disciplina

Controllo, che è essenziale per non eseguire esercizi non coordinati o bruschi che possono causare danni fisici

Fluidità di movimento, essenziale per gli esercizi da svolgere nel modo giusto e alla giusta velocità

Centralizzazione, che afferma che il centro del corpo è l’insieme dei muscoli addominali

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